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一天一杯速溶咖啡好吗?喝咖啡要注意什么?

时间:2019-04-15 15:15:09 2星| 来源:www.chalook.net | 编辑:Audrey
关键字:咖啡,速溶咖啡,茶饮料知识
简    介:喝咖啡是许多上班一族的习惯,但平常在外面是无法自己打咖啡豆的,只能喝速溶咖啡。那么,一天一杯速溶咖啡好吗?

速溶咖啡是现在非常受欢迎的咖啡饮品,最适合日常上班一族了,也不需要自己打咖啡豆,十分的方便。但是,速溶咖啡和自己打的咖啡豆还是有区别的。那么,一天喝一杯速溶咖啡好不好呢?我们一起来看看吧!

咖啡已经成为现代都市最为流行的时尚饮品,很多年轻的男士女士上班一族,都会选择喝咖啡来提神,对于工作来说也有好处。而许多时尚女性,更是把喝咖啡当做是一种习惯,每天至少要喝上一杯速溶咖啡。但是我们也知道,速溶咖啡毕竟不是天然的咖啡豆制作而成,在生产过程中也加入了其他物质来调配。

所以,速溶咖啡并不是十分健康的饮品。那么,每天喝一杯速溶咖啡好不好呢?当然是不太好的!速溶咖啡中的调味料有:咖啡因,咖啡豆,添加混合剂,香精,白糖,植脂末,少量的反式脂肪酸等。

在某速溶咖啡品牌的包装盒上,能看到的是每份速溶咖啡所含的能量为260KJ,蛋白质0.3克,碳水化合物9克,脂肪2.4克,钠40毫克。每一条速溶咖啡的量为13克左右,在这13克咖啡中,脂肪和碳水化合物这两个能量就占了11.4克。可见,速溶咖啡也是一种容易导致发胖的饮品。

尽管平常我们都会加沸水冲泡速溶咖啡再喝下去,但其中所含的糖分和能量也是我们不可忽视的问题。所以,每天喝一杯速溶咖啡对身体来说并不是好事,喜欢喝咖啡的朋友,最好还是自己购买咖啡豆自己制作咖啡哦!总之,速溶咖啡就是不宜长期喝的饮品。

咖啡不宜多喝:

虽然咖啡对人体有着些许好处,但同时也是有不好的地方。建议每天喝咖啡的总量不要超过250毫克,就相当于不要超过两杯左右。要知道,过量饮用咖啡容易引起心脏跳动加快,甚至出现精神恍惚,走路重心不稳等现象。如果连续喝了四五杯咖啡,可能会引起恶心呕吐的症状。

喝咖啡要看时间段:

在喝咖啡方面除了要控制份量以外,还要选对时间。一般在下午四点前喝咖啡是最好的,因为一般情况下咖啡在体内一完全发挥作用大约需要八小时。也建议大家别选择饭前喝咖啡,否则不仅会降低食欲还会刺激胃部。在午饭后喝咖啡,能促进胃液分泌增加,对于消化方面也有帮助。

平常喝咖啡最好不要搭配其他材料哦,喝纯咖啡是最好的。想要有益健康,建议大家选择黑咖啡。黑咖啡不仅能抗癌抗氧化,还能抗衰老,且比较纯天然。如果喝腻了纯咖啡想要加入其他材料改善一下口感,建议可搭配全脂牛奶,但不需要加糖,这样的搭配组合口味好又健康。

喝咖啡注意事项:

喝咖啡不能贪杯哦,Audrey建议孕妇以及18岁以下的年轻人别喝咖啡。如若是患有子宫肌瘤,子宫内膜异位症,心脏功能不好的朋友,也别喝咖啡。因为,咖啡本身就是一种提神的饮品,在一定意义上会使部分人神经紧张,心跳加速,甚至是动脉栓塞。

咖啡提神并不等于速溶咖啡也提神:

我们都知道咖啡能提神,但是,并不代表速溶咖啡也能提神。在这里要告诉大家的是,市面上的速溶咖啡真正含原磨咖啡的成分也不到四分之一或三分之一。因为,速溶咖啡追求的是口感,在经过各种添加剂混合后加上咖啡因的浓度降低,导致其提神效果大打折扣。

或许你第一次喝速溶咖啡时,会感觉能能起到提神作用。但是随着时间和身体对这种速溶咖啡的耐受性,有的人甚至一天喝上四五杯也不会有什么提神作用了。

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好了,以上为大家带来的关于喝咖啡方面的知识等内容就到这里了,希望能为你带来帮助,非常感谢大家的阅读和支持!

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:https://www.chalook.net/chayinliao/

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